Quem não gosta de estar com o copo em forma ? Isso é desejo de todas as mulheres e homens , esta com aquela barriguinha saradinha e bumbum e cocha durinha ? Então eu trouxe pra vocês uns videos que ensinam a fazer exercícios em casa (nem precisa de academia ;)) para ficar com o corpo lindo , mas cuidar do corpo não é só beleza precisamos sempre cuidar da saúde !
Aqui estão os vídeos :
Abdômen :
Glúteos :
Para começar vocês podem fazer 3 seções de 15 de cada exercícios .
É isso amores , Bjous :*
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